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LA DEPRESIÓN





https://www.youtube.com/watch?v=ARUYCqDfvnI&t=12s


Hoy en día, la depresión es un problema típico y muy frecuente en la sociedad en la que vivimos, siendo un fenómeno cada vez más prevalente en la población. La persona deprimida presenta diversos síntomas, entre ellos un estado de ánimo triste y pérdida parcial de la capacidad de sentir interés y placer, junto con otros problemas como fatiga, poca capacidad de juicio, problemas de sueño o alimentación, apareciendo pensamientos negativos.

Todos podemos estar tristes.

En el viaje de la vida, todos enfrentamos obstáculos, y la depresión puede ser uno de ellos. Aunque puedas sentirte como en un pantano oscuro, debes seguir caminando hacia la cima de la montaña. Si la carga es pesada, no te avergüences de pedir ayuda a un amigo o familiar, sal a caminar, haz deporte. Recuerda la frase “mente sana en cuerpo sano”… Se ha demostrado que realizar deporte de manera regular genera endorfinas endógenas, haciéndonos sentir de mejor humor y disminuyendo los efectos de la depresión.

Además, fortalece el cuerpo y el sistema inmune, ayuda a mejorar la autoestima y te permite descansar mejor. Los datos reflejan que incluso es un factor protector para enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. No dudes en salir a correr, nadar o ir al gimnasio, puesto que te hará sentir mejor y te será útil en muchos aspectos. Las endorfinas alivian la depresión. A todas las personas que están padeciendo depresión, decirles que no están solas, ánimo, los amo.

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